Mérida, Yucatán.– El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán promueve la lectura como una práctica clave para fortalecer la salud mental y el bienestar emocional de la población, al destacar que este hábito ayuda a disminuir los niveles de estrés, ansiedad e incluso depresión.
Especialistas del IMSS señalan que dedicar entre 20 y 30 minutos diarios a la lectura favorece el equilibrio emocional, fortalece la memoria, mejora la concentración y estimula diversas áreas del cerebro, lo que contribuye a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento.
La psicóloga del IMSS, Guadalupe del Carmen Sánchez Castro, explicó que la lectura estimula la plasticidad cerebral, permitiendo un mejor manejo de situaciones complejas y una respuesta emocional más equilibrada. Además, indicó que leer antes de dormir contribuye a mejorar la calidad del sueño al reducir la activación mental.
Este hábito también fortalece el lenguaje, la capacidad de expresar emociones y la empatía, por lo que se recomienda establecer horarios específicos y realizar la lectura en espacios tranquilos. Ante el uso constante de dispositivos electrónicos y redes sociales, el IMSS subraya la importancia de fomentar la lectura desde edades tempranas y mantenerla a lo largo de la vida.
Como parte de sus acciones preventivas, el IMSS en Yucatán cuenta con Módulos PrevenIMSS, áreas de Trabajo Social y programas como ChiquitIMSS, JuvenIMSS, Envejecimiento Activo y Saludable y Ella y Él, orientados a la promoción de la salud mental y la detección temprana de trastornos como la depresión y la ansiedad.
A través de estos módulos se realizan evaluaciones de salud mental y, en caso necesario, se canaliza a las personas con su médico familiar para un diagnóstico oportuno y tratamiento adecuado. El IMSS invita a las y los derechohabientes a acudir a sus Unidades de Medicina Familiar ante cualquier señal de alerta emocional, como cambios de ánimo, alteraciones del sueño o pensamientos de autolesión.
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