El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) impulsa el uso de los abrazos como una práctica con múltiples beneficios médicos, terapéuticos, emocionales y psicológicos, con el objetivo de fortalecer la salud mental de la población.
A través de la campaña “Empieza Por Ti”, el Instituto ha difundido la importancia de la expresión emocional, la construcción de relaciones sanas, la comunicación asertiva y la manifestación del afecto, destacando al abrazo como un elemento fundamental para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.
La Licenciada en Psicología, Vanessa Aida Reyes Ramírez, Líder de Proyecto en la Coordinación de Salud Mental y Adicciones del IMSS, explicó que el abrazo es una forma de contacto físico y comunicación no verbal que transmite amor, apoyo y empatía, siempre que exista el consentimiento de la otra persona.
Detalló que entre los beneficios médicos y fisiológicos se encuentran el fortalecimiento del sistema inmunológico mediante la producción de glóbulos blancos, la mejora de la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, así como la disminución del dolor gracias a la liberación de endorfinas.
En el ámbito terapéutico, los abrazos contribuyen a mitigar el dolor emocional, proporcionando consuelo y sensación de acompañamiento en momentos difíciles.
En cuanto a los beneficios emocionales y psicológicos, destacó que elevan el estado de ánimo al liberar serotonina y dopamina, generan sensaciones de seguridad y calma, reducen la ansiedad y el miedo, fortalecen la autoestima y consolidan los vínculos afectivos entre las personas.
Especialistas también subrayan la importancia del contacto físico en todas las etapas de la vida, particularmente en los extremos. En recién nacidos, el contacto piel con piel durante los primeros minutos de vida fortalece el vínculo afectivo y favorece su adaptación, mientras que en la infancia los abrazos son esenciales para el desarrollo emocional, neurológico y social.
En el caso de las personas mayores, los abrazos ayudan a combatir la soledad, regulan el estado de ánimo y contribuyen a enfrentar procesos como duelos o cambios propios de esta etapa.
Asimismo, se destacó que tras la pandemia por COVID-19, muchas personas redujeron el contacto físico, lo que afectó la expresión del afecto. No obstante, especialistas recomiendan retomar gradualmente este tipo de interacción, comenzando con gestos sencillos como tomar la mano o dar un abrazo breve, siempre con respeto y consentimiento.
Finalmente, el IMSS hizo un llamado a fomentar abrazos de calidad, cargados de afecto y empatía, como una forma sencilla pero poderosa de fortalecer la salud emocional y el bienestar colectivo.
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