Mérida, Yucatán, 15 de febrero de 2026.– La Universidad Autónoma de Yucatán (UADY), a través de los programas Estar Bien, Cultura de Paz y Prevención de Adicciones, realizó la charla especial “Relaciones sanas vs. relaciones tóxicas”, con el propósito de brindar herramientas que permitan identificar dinámicas saludables y prevenir situaciones de violencia en los vínculos afectivos.
Durante la actividad, la conductora del programa, Ale King, entrevistó a la psicóloga Ileana Cachón, quien compartió orientaciones clave para reconocer señales de alerta y fomentar relaciones basadas en el respeto, la comunicación y el bienestar emocional.
En el marco de una fecha en la que predominan los mensajes románticos, la especialista invitó a reflexionar sobre el verdadero significado del amor. “El amor no debe doler; cuando una relación genera miedo, angustia constante o te hace dudar de tu propio valor, es momento de encender una alerta”, subrayó.
Como parte central de la charla se presentó el “Semáforo del Amor”, herramienta práctica que clasifica las relaciones en tres niveles: verde (relación sana), amarillo (alerta) y rojo (violencia).
En la luz verde se ubican los vínculos donde existe libertad para ser uno mismo, expresar emociones sin temor, establecer límites claros y contar con apoyo mutuo. Predominan el respeto, la confianza y la comunicación efectiva.
En la luz amarilla, se identifican conductas que suelen normalizarse pero que pueden escalar hacia dinámicas dañinas. “Los celos no son negativos en sí mismos; lo preocupante es cuando se convierten en control, cuando revisan tu celular, cuestionan constantemente con quién estás o buscan aislarte de tus amistades”, explicó.
En la luz roja se encuentran relaciones donde ya existe violencia verbal, psicológica, física o económica. “Si hay insultos, amenazas, manipulación o miedo constante, estamos hablando de violencia. En esos casos es fundamental buscar apoyo y no enfrentar la situación en soledad”, enfatizó.
La especialista destacó que salir de una relación violenta no siempre es sencillo debido a factores emocionales, sociales y culturales, por lo que insistió en la importancia de las redes de apoyo y la orientación profesional. “No se trata de juzgar, sino de acompañar. Cada proceso es distinto y requiere comprensión”, puntualizó.
Finalmente, se hizo un llamado a fortalecer el amor propio como base para construir relaciones saludables. “El primer paso para establecer vínculos sanos es reconocer nuestro propio valor. Desde ahí podemos elegir relaciones que sumen y no que resten”, concluyó.
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