Mochila adecuada previene lesiones
Ante el regreso a clases, el IMSS Yucatán recomienda supervisar el uso correcto de las mochilas para prevenir dolores y lesiones musculoesqueléticas en estudiantes.
Peso y comodidad son fundamentales
La mochila no debe superar el 10 por ciento del peso corporal infantil y debe adaptarse al tamaño, complexión y necesidades de cada estudiante.
Dos tirantes distribuyen mejor la carga
Se recomienda utilizar mochilas con dos tirantes de soporte, superficie confortable y, cuando sea necesario, modelos con ruedas para facilitar el traslado.
Evitar cargas innecesarias
El IMSS aconseja revisar diariamente los útiles escolares y llevar únicamente lo indispensable, con el propósito de disminuir el peso y proteger la espalda.
Atender dolores persistentes
La doctora Mirna López Gutiérrez señaló que los dolores prolongados de espalda requieren valoración médica, pues no siempre están relacionados con el uso de la mochila.
PrevenIMSS ofrece orientación integral
Los Módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, brindan chequeos preventivos y orientación sobre alimentación, higiene y cuidado de la salud.
Chequeos sin cita previa
Para recibir atención en PrevenIMSS no se necesita cita. Basta presentar la Cartilla Nacional de Salud y acudir de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas.
Sueño y dispositivos electrónicos
El IMSS recomienda ajustar los horarios de sueño, limitar el uso indiscriminado de dispositivos electrónicos y procurar hábitos que favorezcan concentración, aprendizaje y memoria.
Alimentación e hidratación saludable
También se aconseja mantener una alimentación balanceada, preparar refrigerios saludables y fomentar el consumo de agua simple durante la jornada escolar.
Actividad física fortalece la salud
Promover la actividad física entre niñas, niños y adolescentes contribuye al bienestar integral y puede favorecer mejores condiciones para enfrentar las actividades escolares.
Orientación para las familias
El IMSS Yucatán recordó que las familias pueden acudir a los Módulos PrevenIMSS para resolver dudas sobre mochilas, alimentación, higiene y hábitos saludables.
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