El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán llamó a la población a reforzar el cuidado de la salud visual, especialmente ante el uso prolongado de dispositivos electrónicos, videojuegos y jornadas extensas de estudio o trabajo que requieren lectura constante.
La oftalmóloga Verónica Romero Vázquez explicó que la exposición continua a pantallas y las malas condiciones de iluminación pueden generar fatiga ocular, sequedad, visión borrosa, ojos rojos e incluso dolores de cabeza. Advirtió que algunos padecimientos oculares avanzan de manera silenciosa, por lo que es fundamental acudir a una valoración médica si las molestias persisten.
Subrayó que el cuidado visual no solo implica corregir enfermedades, sino adoptar hábitos preventivos que protejan los ojos aun cuando no existan síntomas.
Entre las recomendaciones que compartió destacan:
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Tomar descansos de 15 minutos por cada dos horas frente a la pantalla.
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Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar a lo lejos durante 20 segundos.
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Lavarse las manos antes de tocar los ojos o los lentes de contacto.
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Mantener buena hidratación y alimentación.
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Evitar dispositivos antes de dormir para no alterar el descanso visual.
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Ajustar brillo y contraste de pantallas para reducir el cansancio.
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Procurar iluminación adecuada al leer.
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Establecer límites en el uso de videojuegos.
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Usar gafas recetadas sin omitir su uso y acudir a revisiones periódicas.
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Proteger los ojos con lentes con filtro UV al exponerse al sol.
El IMSS recordó que las Unidades de Medicina Familiar cuentan con los Módulos PrevenIMSS, donde personal especializado brinda orientación sobre salud visual y realiza detecciones de defectos de la vista en niñas, niños y adolescentes.
En caso de presentar deterioro visual, el paciente puede acudir con su médico familiar para recibir tratamiento o ser canalizado al segundo nivel, donde especialistas en Oftalmología pueden ofrecer atención y procedimientos quirúrgicos de ser necesario.
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