Mérida, Yucatán.— Con el objetivo de fortalecer la salud y el bienestar de las trabajadoras y trabajadores, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán emitió una serie de recomendaciones para mantener una mente y un cuerpo saludables durante las actividades laborales, además de informar sobre los servicios preventivos disponibles para la población derechohabiente.
La Coordinadora Auxiliar Médica en Salud Pública del IMSS en Yucatán, doctora Mirna López Gutiérrez, explicó que una sobrecarga descontrolada de actividades puede generar una liberación excesiva y prolongada de hormonas como la adrenalina y el cortisol, relacionadas con el estrés, tensión nerviosa, disfunción inmunitaria y agotamiento físico y mental, lo que puede disminuir el rendimiento de la persona.
Indicó que durante la jornada laboral es fundamental proteger la salud e integridad utilizando el Equipo de Protección Personal correspondiente, como guantes, cascos, lentes o botas con casquillo, dependiendo del tipo de actividad que se desempeñe. Asimismo, recomendó acudir a chequeos médicos preventivos al menos una vez al año para prevenir enfermedades o detectarlas de manera oportuna.
El IMSS también cuenta con la estrategia “PrevenIMSS en tu empresa”, mediante la cual los centros laborales pueden solicitar que personal de salud acuda directamente a sus instalaciones para instalar módulos itinerantes donde se realizan valoraciones preventivas a las y los trabajadores.
Las empresas interesadas pueden solicitar más información en la Coordinación de Salud Pública del Seguro Social, ubicada en la calle 34 número 439 por 41, en la colonia Industrial de Mérida, o acudir con la jefa de enfermeras de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) más cercana a su centro de trabajo.
También pueden enviar un correo electrónico a mirna.lopezgu@imss.gob.mx, indicando el nombre y dirección de la empresa, así como una lista con los nombres y Número de Seguridad Social de las y los trabajadores.
De igual forma, en las Unidades de Medicina Familiar del IMSS se encuentran los módulos PrevenIMSS, donde se realizan diversos chequeos preventivos como aplicación de vacunas, medición de peso, talla, presión arterial y glucosa, además de pruebas rápidas para detectar Hepatitis y VIH, entre otras afecciones.
Las y los trabajadores pueden acudir sin cita previa a estos módulos de lunes a viernes, en un horario de 8:00 a 20:00 horas.
El Instituto también brinda orientación sobre salud mental, debido a que el estrés crónico —cuando es constante y prolongado— puede provocar afectaciones como aumento del ritmo cardiaco, insomnio, elevación de la presión arterial, inflamación en el organismo, estrechamiento de los vasos sanguíneos, dolores de cabeza y fatiga constante.
Entre las recomendaciones que emite el IMSS Yucatán para cuidar la salud durante la jornada laboral destacan:
-
Organizar las actividades según su grado de prioridad.
-
Tomar pausas de entre 5 y 10 minutos cada cierto tiempo.
-
Ajustar adecuadamente el brillo de la computadora para evitar afectaciones en la vista.
-
Realizar ejercicios de estiramiento durante la jornada laboral.
-
En los momentos libres, procurar alejarse del trabajo y de la tecnología.
-
Reportar cualquier riesgo o situación que pueda afectar la seguridad o integridad.
-
Mantenerse bien hidratado y llevar una alimentación balanceada.
-
En caso de presentar algún deterioro en la salud, evitar la automedicación y acudir a valoración médica.
El IMSS Yucatán reiteró el llamado a las y los trabajadores para aprovechar los servicios preventivos disponibles y mantener una cultura de autocuidado que permita mejorar su calidad de vida y desempeño laboral.
deje su comentario